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老年人心脑血管疾病需要注意什么?
编辑:上海君亮保洁服务有限公司   时间:2019-06-25

     心脑血管这种疾病还是比较恐怖的,因为稍有不慎就有可能导致患者丧失宝贵的生命,这种疾病多发于老年人,因此我么你在平时的生活中是要多加注意的,老年人患有心脑血管疾病需要注意什么呢?接下来大家就跟随小编一起来看看吧。

       老人心脑血管病的禁忌:

       1、忌着凉

       冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。

       2、忌蒙头睡觉

       冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床。什么食物对老年人心脑血管好

       3、忌洗澡时间过长

       老人怕冷,洗澡时常常水温较高。但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间好控制在10~20分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。

       4、忌外出过早

       冬季清晨,是室外温度低时间段,外出易引起来感冒咳嗽,易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。冬季老年人好选择上午10点后,太阳出来了到室外活动。

       老人如何预防心脑血管病:

       1、饮食多样化

       正常人的血液呈弱碱性,其pH值7.35~7.45,可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多,碱性食物太少,会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。

       2、适量运动

       适量运动能增强身体免疫力,促进新陈代谢,维持良好的血液循环,以减缓肌肉萎缩,防止肥胖,增强心脏功能。以心率为例,如按70次/分,如果经过运动锻炼可以减到60次/分,表面看也许与以前没什么差别,只减少了10次心跳;可是在一年间,就减少了550万次心跳。什么食物对老年人心脑血管好

       3、戒烟

       戒烟:吸烟能促使与加重动脉硬化,引起血管痉挛,吸烟者心脑血管疾病发病率较不吸烟者高3.5倍,所以从预防心脑血管疾病的角度上来讲应该戒烟。戒酒:偶尔少量饮酒是有助于预防心脑血管疾病的,而且好是葡萄酒,但长期过量饮酒则会起到相反的作用,所以戒酒也是预防心脑血管疾病必要手段之一。


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